Шайхалисламов Ф.М., вице-президент ФСХ Удмуртии
В октябре 2011 года после шестого за год приступа остеохондроза, я попал в нашу городскую больницу. Где я прошел курс лечения обычного среднестатистического пациента. После выписки из больницы решил заняться своим здоровьем. Передо мной стал выбор: плавание, конный спорт, лыжи. Но я принял решение заняться скандинавской ходьбой. О ней я узнал в санатории Металлург, где ежегодно проходил облечивание остеохондроза. Взял в руки книгу Е. А. Мильнера «Ходьба вместо лекарства» и изучив ее, вышел на «Тропу здоровья». Когда я начал заниматься скандинавской ходьбой, мой вес был 108 кг. при росте 173 см.. Ежедневно вес уходил по 400 гр., нормализовалось артериальное давление, пульс стал 60, до ходьбы был 85-87 ударов в минуту.
Начал я ходить 2-2,5 км в день при скорости 5 км/ч. Постепенно, Плавно, Постоянно – мой лозунг скандинавской ходьбы! Через 6 мес. ежедневной тренировки увеличил расстояние до 4 км. Через 6 мес. полностью излечился остеохондроз, исчезли боли в области спины и поясницы, т.к наросла мышечная масса и межпозвоночные диски перестали сдавливать нервные окончания. Кроме того появились черные волосы на голове, хотя вся голова была седая на 100 процентов. На УЗИ печени обнаружилось уменьшение печение с 17,5 см. до 14 см., при диагнозе «Жировой гепатоз». Улучшилась память, общий тонус организма, перестал болеть простудными заболеваниями. Это обусловлено тем, что при прохожднении 3 км. и более, повышается температура тела до 38,3 С, погибают болезнетворные микроорганизмы, что приводит к понижению порога заболеваемости. Кроме того, при скандинавской ходьбе, в сосуды поступает в 8 раз больше кислорода, что является насосом, прокачивающим все 10000 км. капиллярных сосудов в нашем организме, выводятся токсины, на 60 процентов погибают раковые клетки, пропадает сонливость в течение всего дня. Через полгода мой вес снизился до 82 кг, через 4,5 года тренировок составляет 84 кг. У меня сильно болела левая нога, приходилось первые 500 м. хромать, потом расходившись боль в ноге прекращалась. Через полгода я полностью перестал хромать, т.к. произошло восстановление кости – она растет на 1 мм в год. Победив остеохондроз я ушел из зоны риска: ишемической болезни, инсульта, инфаркта и других заболеваний. Перестали беспокоить запоры, улучшилась перестальтика кишечника. Улучшилось настроение и позитивный настрой. Таким образом я понял, что для меня скандинавская ходьба – это элексир жизни, который надо принимать по 5-6 км., со скоростью 5-6 км. в час, в любую погоду, кроме проливного дождя. Живите здоровыми и в здравом уме до 100 лет. Не забывайте: человек состоит из двух слов Чело- это голова, Век – 100 лет, если жить с умом, то наш организм проживет 100 лет полноценно! Помните это и берегите свое тело и душу!
Источник http://udfesca.ru/